11月前半のメッセージ

秋晴れの空と朝夕の寒さと

冬への少しずつの変化

動物のからだは冬越しに備え

脂肪やエネルギーを蓄えやすくなりますね

からだを温めることと

心を温めること。

自分に合う食事量と睡眠時間

必要な運動も。

その上で姿勢を正し最高の笑顔を自分で確認することから1日を

はじめることが良き流れを起こします

Clear autumn sky and cold mornings and evenings

The gradual change to winter

The animal's body prepares for the winter

to store fat and energy for the winter.

Warming the body and

and warming the heart.

The amount of food you eat and the amount of sleep you get

and the exercise you need.

And starting the day with the right posture and making sure you have

your best smile on your face is a good way to start the day.